آخر الأخبار

اِخصائية التغذية تُنبّه: هذه كمية السكر التي يجب اِستهلاكها يوميا

زووم تونيزيا | الأربعاء، 1 نوفمبر، 2017 على الساعة 08:26 | عدد الزيارات : 1058
أكّدت اِخصائية التغذية، ربى مشربش، أنّ عديد الناس يجهلون كميات السكريات المسموح أخذها يوميا.

 

وأوضّحت ربى مشربش أنّ مشاكل السمنة تأتي من اِستهلاك كميات كبيرة من السكريات المضافة، مشيرة إلى أنّ السكر المضاف هو سكر غير طبيعي يتمّ اِضافته أثناء عمليات التصنيع، مثل العصائر و البسكويت و ما نضيفه للقهوة و الشاي.

 

وبيّنت اخصائية التغدية أنّ أخذ السكر من المواد الطبيعية كالحليب و الأرز و الخبز و الفواكه و بكميات معقولة لن يُسبب اي مشكلة.

 

وأشارت الاخصائية إلى أنّ الرجل يجب أنّ يأخذ يوميا 9 ملاعق من السكر و السيدات 6 ملاعق، غير أنّها ذكرت أنّ منظمة الصحة العالمية نبهت أنّ اِستهلاك الرجال و السيدات لا بجب أنّ يزيد عن 6 ملاعق يوميا.

كلمات مفاتيح : السكر،
آخر الأخبار